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李鸿春丨游泳锻炼

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游泳是我进入甲午年不得不下定决心采取的运动锻炼方式,周围的同龄人大都在用各种运动方式锻炼身体,我浑身毛病,再不锻炼好像有点说不过去似的。
几经选择拍下了游泳。妻子当然高兴,马上把她的游泳卡送给了我,第二天就给我网淘了泳帽和水镜。
我游泳是很小时候学会的,大约五六岁吧,我记不得了。但我一位大我二三岁的老邻居大哥记得。几十年后见面他说他上小学二年级时,会水的我把不会游泳的他从小港码头的坝上推下海里,灌了他一肚子海水。我听后只有惊讶,忙不迭地道歉。记忆中,小时候,海关后小港码头里就是儿时的天堂,我在宝山路小学上学,放学回家路上每每三两个同学结伴翻墙跳进码头里,游泳、跳水、潜水、摇船,玩够了才回家,那时下过海也没地方冲淡水,回家后舀两舀子水从头顶浇下来,就算冲水了,耳朵里、腋窝下经常有白花花的盐渍痕迹的记号。
长大后就是到海水浴场游泳,青岛的第一、第二、第三、第六海水浴场甚至沙岭庄的浴场都去过。这几年也多次去石老人浴场和薛家岛的金沙滩去游过。每年夏天,我都会办个汇泉湾浴场的更衣证,隔三岔五就去游一圈,喜欢涨大潮时去,游到防鲨网一个来回,七八百米距离,冲洗一番,很是舒坦。但到了九月下旬,秋风一凉,岸上比水里要冷,虽然更衣证还未到期我也就不去了。妻子去年就办了中联游泳馆的游泳卡,还常年租了更衣箱,叫我接着游别停下。我总会找到各种合情合理的理由推辞过去。这次阳历年前后,几番病痛无奈之下看了心、脑、胃、肺、耳鼻牙等六个专家门诊,医生建议、家人催促、同学推荐、酒友们、博友们一个劲劝告,只好痛下决心,选择了游冰锻炼。
我去的游泳馆在明霞路上,离家不远,公交车两站路。去了两次发现时间选的不对,下午和晚饭后人太多,晚五点到七点最好,一个泳道也就四五个泳客,游起来舒展。我不会游很多姿势,只会蛙泳、仰泳和潜游,这个游泳馆三个泳道,全长二十五米,一个来回五十米,一般第一、二个来回,我先慢游,得咳嗽十几下,到池边吐痰,吐净了再游,再游两个来回,就憋气游,换十几口气游一趟或者憋两口气游二十五米,这样,从第一次下水,一气游了十六个来回,大腿根发麻,小腿肚抽筋,太疲惫。到后来,坚持每次一个小时游八到十个来回,游完冲洗后,浑身舒坦轻盈,气顺脑清。晚七点多回家吃饭,吃嘛嘛香。
在游泳馆游泳,有很多规矩,如必须头戴泳帽,那泳池水有消毒液,预防刺激眼睛应备泳镜。在泳道游,一般右前行左洄游。不太会游的在慢速道,快速道里高手太多,泳姿变化多,如蝶泳打起的水花太大。我一般在中速泳道,游的不甚快。一个多月了,游了十几次,呛了两次水,实实在在咽下肚子两口水。一次是自己想玩个花样,游到深水区想来个触壁翻腾,没弄好呛了一口水;一次是两个大胖娘儿们,游技不好,却上了快速泳道,我潜游没注意,蹬了其中一人的大腿,没防备呛了一口水。这两口水弄得第二天胃里还往上返消毒液的“六六六”味。
游了一个多月,身体感觉还不错。关键是睡觉好了,一觉能睡五六个小时不会醒了。食欲有了、胃口也挺好。医院大夫讲,游泳锻炼对心脑血管流通有好处,我想只要坚持下去,可少吃多少药片啊,古人讲“是药三分毒”,少吃药,多锻炼,未必没有好的效果。
(写于2014年2月28日)


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原文地址: 《李鸿春丨游泳锻炼》 发布于2025-11-5

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