最近曝出的驻伊拉克美军的“虐囚”事件一时成为全世界瞩目的焦点。一向标榜最重视和关心人权的美国，一直以“解放者”的姿态进入和驻扎在伊拉克的美国军队，其士兵却采用最野蛮残酷的方法虐待战俘，让人不得不对其重视人权的说法重新审视。此事对美国和布什政府的威信打击甚大，虽然采取了或将要采取“道歉”、审判犯罪的士兵、给受害者补偿、严格约束士兵等措施，但此事造成的负面影响，恐怕短时间乃至可能永远也不会消除。
从心理学工作者的角度看问题，参与“虐囚”士兵的精神压力过大是使他们的心理变态的原因之一。
美国在伊拉克的战争久拖不决，当前虽然大规模的军事行动结束，但伊拉克的混乱局面未有改善的迹象，反美武装的抵抗造成了美军伤亡人数不断增加，为了应付局面，美国军队一再推迟换防。在这种形势下，士兵们承受着越来越大的精神压力：对战争前途忧心忡忡，严重的思家情绪，焦虑、紧张、恐惧、孤独等不良心理产生并滋长起来，这样就会使个人心理变态，从而行为失控。
美军“虐囚”又一次说明，任何一个团体或组织的领导者，都必须高度重视其成员的精神—心理压力，并采取有效措施，积极进行疏导和宣泄，否则一旦洪水决堤，破坏将是严重的。
2004年5月16日
在挫折面前——卢武铉复职的启发
2004年5月14日，韩国宪法法院对卢武铉总统弹劾案做出判决：驳回国会提出的总统弹劾案，卢武铉总统立即恢复行使总统权力。第二天（5月15日），卢武铉总统对国民发表了讲话，标志着他自3月12日被暂停总统职位闭门思过的艰难的日子。
总统被停职，这在韩国历史上是第一次，是对卢武铉的一次重大打击，可能是他从政以来遇到的最严重的挫折。但面对这个大挫折，卢武铉处变不惊，心情平静，充分表现出一个杰出的政治家的涵养、胸怀、意志和风度。据媒体报道，在被停职的这段时间里，他每天的最主要活动是读书，他自述利用这难得的时间读了不少书，尤其是又重新读了林肯传，对这位伟人有了更深的理解，还与助手就国内外的形势进行讨论和分析，以为东山再起做准备，此外还经常与妻子散步、爬山，既锻炼了身体，又与家人交流感情。
卢武铉被停职后的表现，有值得我们学习的地方。生活中有些人碰到挫折，不是平静地接受，积极地改变，而是垂头丧气、一蹶不振、怨天尤人，可他不知道，这样做，不但于事无补，还会因自己情绪不好，影响身心健康。
梁启超在《论毅力》一文中写道：“盖人生历程，大抵逆境居十六七，顺境亦居十三四，而顺逆两境又常相间以迭乘。……其事愈大者，其遇挫愈多，其不退也愈难，非至强之人，未有能善于其终者也。”
朋友们，我们虽然都是些平凡的人，但在挫折面前，也要学习一下中外古今的伟人，勇敢些，坚强些，努力去做，失败和挫折一定会过去。
2004年5月16日
做梦与健康
做梦是在每个人身上都发生的一种生理和心理现象，那么，做梦与一个人的生理和心理健康有什么关系呢？
一、有梦好，还是无梦或少梦好？
做梦是在睡眠中发生的现象，也是睡眠的过程和组成部分。所以做梦是否有益于健康，首先要从它与睡眠的关系谈起，也就是要先来回答：做梦对睡眠是否有益？
许多人认为做梦干扰了睡眠。常听有人说：“做了一夜梦，没有睡好觉。”但心理学家的研究却证明，大多数情况下，做梦非但没有干扰睡眠，反而在帮助睡眠！
这话怎么讲呢？
有句话叫“日有所游，夜有所思”，说的是做梦的内容总离不开人的生活和思想的实际，换句话说是白天生活和思想的一个延续。睡眠是人的意识暂时切断了与现实世界的联系，但意识并没有完全停止活动。大脑皮层某些部位和神经中枢的兴奋，再与体外或体内的某些刺激结合，就会做梦。因此尽管是在睡眠中，白天没有干完的事情，没有实现的想法，没有处理完的情绪等，都仍在活动中。简言之，大脑充分利用了这段不与现实联系而是一个纯粹思虑的时段，对白天的记忆进行一系列处理。
这个理论的提出者是伟大的心理学家、现代心理咨询与心理治疗的奠基人、奥地利精神科医生西格蒙德·弗洛伊德。
他在1900年出版的《梦的解析》一书中，提出这样的名言：梦是愿望的达成。
按照这种理论，梦以某种幻想的方式表达了白天不可能实现或还没有实现的愿望，从而安慰了情绪和欲望，保证睡眠成为可能。
单纯谈理论太枯燥，让我们举一个例子来说明。
比如某个大学最近正在评定职称，某人怀着强烈的愿望希望评上教授，为此他做了一系列的努力，认真准备了有关的材料，向负责此事的部门和有关人员做了许多沟通疏通的工作。志在必得的强烈愿望，让他白天满脑子就是评职称这件事情。
这天晚上，他做的梦中场景是系主任跑来告诉他，他通过了评审委员会的审查评定，不日就将宣布他升为教授！这样他在幸福的满足喜悦中舒服地睡了一觉。
假如不是梦让他放下了包袱，假如梦中不是得知他被评上教授，他可能即使想睡觉也仍然时刻为能否评上教授而焦虑，七上八下的心情可能使他无法进入梦乡。
当然这是我设计的一个极简单的梦，不过是用来说明梦的道理。事实上，梦中表达的愿望，要受到我们思想中的一些所谓检查机制的审查，不可能这么直接地进入梦中。
睡不好觉就影响健康，而梦帮你暂时丢掉一些负担，使你能好好地休息，难道它的功劳还小吗？我们还不应当向它表示感谢吗？
那为什么许多人抱怨是梦影响了睡眠，或者觉得做了一夜梦非常累呢？我们可以从反面来回答这个问题。如果不是有梦，很可能你为思虑困扰，根本无法成眠。那不是更严重吗？
二、梦不能预测未来，但却可以给我们以警示。
虽然今天也有不少人迷信地认为梦能预测未来。但肯定地讲，古人由于科学知识的缺乏，更相信梦具有预测未来的作用。
中国古代伟大的教育家孔子虽然“不语怪力乱神”，但他却相信梦能预测吉凶。他在晚年因为好久没有梦到他敬仰的周公，而感叹不已（甚矣吾衰也，久矣吾不复梦见周公！《论语·述而》）。
西方也有用这种方法解梦的。如《圣经》中记载的亚瑟曾为埃及法老解梦的事。法老梦见河边有七头肥牛，又有七头瘦牛。亚瑟解为，埃及将有七年的丰年，过后接着将来七年荒年。为了应对荒年来临时的饥馑，就要在丰年时多多地储存粮食。由于接下来真的发生了七年丰年和七年荒年，埃及因为有准备而顺利度过，亚瑟受到法老的重用。
我们在前面说过了。其实梦的视野是比较狭窄的，它只关心个人的感受。因此，它是以自我为中心的一种愿望表达，不可能预测到将来的命运。一个人的命运受多种因素的制约，许多事情根本无法预计。
但从梦带给人的不同的情绪色彩上，人们却可以借此对自己的心理状况进行一些评估。
比如一个人最近经常做一些带有焦虑情感的梦，那我们就可以告诉他（她）：最近他（她）的心中必有一些比较严重的冲突待解决，应正视这些问题，并找出来在意识层面上进行讨论和解决。按照我们的理解，梦的内容、事件可能是不真实的、想象的，甚至是荒诞的，但它表达出来的情感却是真实的。
梦中的焦虑和恐惧的情感，肯定是白天清醒时焦虑和恐惧情感的再现，需要重视并加以解决，这样才有利于健康。一个内心平静、心理状态稳定的人，一般不做或很少做具有太强烈感情情绪色彩的梦。从这方面说，梦可以对我们的心理健康程度起到一定的警示作用。
以上介绍的仅是一些关于梦与健康的基本的基本知识。朋友们在这方面有什么困惑，最好是向专业的心理咨询工作者求助。分析和讨论梦，从中发现一个人潜意识内的冲突并加以解决，是精神分析学派心理咨询与心理治疗的方法和过程之一。对于一般人来说，没有必要去推敲梦中出现的事件和人物究竟表达什么样的意思，具有什么样的意义。
2005年8月2日
美国弗州校园惨案启示录
美国弗吉尼亚理工大学当地时间2007年4月16日发生的血案，随着几天来的调查，事件的过程、当事人的情况已基本搞清楚了。从心理工作者的角度，我们痛心地看到：是幼年的心理创伤导致的极端的自卑感，以及对自卑感的过度补偿，燃起了仇恨的火焰，终于使这位韩裔大学生发狂发疯，酿成震惊世界的惨案。
笔者认为，在这方面，奥地利著名的心理学家、个体心理学的创始人阿尔弗雷德·阿德勒的论述是最经典的。众所周知，他以“自卑感”“优越感”来定义和描述人性的基本内容。尤其重视从幼年时代防止自卑感，从而养成儿童健康的人格。
他认为，儿童成长的环境，特别是经济条件是非常重要的。他写道：“有些家庭，世世代代都生活在经济窘迫之中，他们困苦、悲哀地维持着入不敷出的生活。他们深受一种悲哀、怨恨情绪的影响，他们不可能帮助他们的孩子对生活培养出一种健康和合作的态度。他们的心态饱受生活的压抑，对生活的恐慌决定了他们缺乏相互合作的态度。”（见《儿童的人格形成及其培养》，以下引文均引自此书）
弗州理工大学血案的制造者赵承熙小时候家庭贫困，父母在来美国之前，带着他租住在首尔的一处地下室中生活。移民美国后，对比周围富裕家庭，他们还是低人一等。悲哀、怨恨的情绪，长期精神生活的压抑，在他内心里生成并积聚了严重的自卑情结。
过度的自卑感对人的心理健康是非常有害的。阿德勒是这样说的：“自卑情结就是过度、反常的自卑感迫切需要得到容易的补偿和似是而非的满足，但它同时又堵死了通往成功的道路，因为过度的自卑感夸大了遇到的困难和削弱了自己的勇气。”
简单来说，一个人，当他内心里有强烈的自卑情结时，他就一定会拼命地、片面地追求优越感，甚至不惜以非正常的、残忍的手段来达到个人的目的。表面上看，他们是自尊感很强的人，一旦他们感到自尊心受挫受伤害，就一定会对他人施以严厉的报复。但实际上，他们的自尊，只是自卑的过度补偿，并非真正意义上的自尊。
真正的自尊是什么？它指的是一个人，把自己置于与他人同等的地位，认为人与人之间，从本质上讲是平等的。正如我国知名心理学家许又新教授所说：“自尊与尊重别人是同一心态的不同侧面。”（《心理治疗基础》）所以，一个人只有真正懂得和做到了真心实意地尊重别人，才是真正拥有了自尊。
制造弗州理工大学血案的赵承熙与2004年发生在我国云南大学导致4名学生被害案的制造者马加爵，都是自卑感过度补偿从而导致杀人悲剧的案例。他们二人的经历有着相同的地方，心理的轨迹也很相似。家庭地位低下，心理上严重的自卑情结，使他们性格孤僻，与他人的关系中，表现出极度敏感和反应过度。一旦遇到比较大的应激事件，很容易情绪失控，做出不计后果的事情。赵承熙因为与女朋友发生争执，不但杀害了女朋友，还将这种仇恨扩大，滥杀无辜的教师和学生。马加爵也仅是因为觉得别人瞧不起他，就对同学下毒手。这两个人，如果能早期得到心理上的关爱与辅导，就有可能纠正不良心理，避免走上害人害己的道路。
2007年4月19日
本组文章是《苏永生心理咨询文集》第二章 心理随笔漫谈之十
苏永生更多作品
世说文丛总索引
评论